GfK-Coaching
Wut, Zorn und Ärger gehören zu unserem Leben. Ich möchte Sie und andere ermutigen zu echten Beziehungen, zu lebendigen Beziehungen. Hierzu gehört eine faire Konfliktfähigkeit. Wenn wir Gefühle wie Zorn und Ärger verbannen sind wir nicht verbunden mit uns selbst und schon gar nicht mit anderen.
Die gewaltfreie Kommunikation hilft uns, selbst und mit unseren Mitmenschen in Kontakt zu kommen. Die GfK fördert intensives Zuhören, Respekt und Empathie und sie erzeugt den Wunsch, von Herzen zu geben. Die GfK hilft persönliche Beziehungen und bessere Kontakte am Arbeitsplatz oder auch in der Politik aufzubauen.
Die Komponenten der GfK
Die höchste Form menschlicher Intelligenz ist zu beobachten, ohne zu bewerten. Die erste Komponente der GfK erfordert das Auseinanderhalten von Beobachtung und Bewertung. Wenn wir eine Beobachtung mit einer Bewertung vermischen, können andere, Kritik hören und wehren das ab, was wir sagen wollen.
Die zweite Komponente der GfK sind Gefühle die wir brauchen uns mitzuteilen. Wenn wir lernen Gefühle klar und deutlich zu beschreiben, können wir leichter miteinander in Kontakt treten. Bei einer Konfliktlösung ist es hilfreich, wenn wir uns zugestehen auch unsere Verletzlichkeit zu zeigen.
Die dritte Komponente besteht aus dem Erkennen und Akzeptieren der Bedürfnisse hinter unseren Gefühlen. Was andere sagen oder tun, kann ein Auslöser sein aber nie ihre Ursache für unsere Gefühle. Urteile, Kritik und Interpretationen sind alles entfremdete Äußerungen unserer eigenen Bedürfnisse und Werte. Kritik zu hören, neigt uns dazu unsere Energie in Selbstverteidigung oder einen Gegenangriff zu stecken. Wenn wir unsere Gefühle mit unseren Bedürfnissen in Verbindung bringen, desto leichter ist es für andere, einfühlsam zu reagieren.
Die vierte Komponente der GfK beschäftigt sich mit der Frage, um was wir einander bitten möchten, damit sich unser Leben verbessert. Wir vermeiden vage, abstrakte oder zweideutige Formulierungen und denken daran, eine positive Handlungssprache zu benutzen, indem wir statt dem, was wir nicht wollen, das auszudrücken, was wir wollen. Bitten werden als Forderungen aufgefasst, wenn Zuhörer glauben, dass sie beschuldigt oder bestraft werden, sobald sie nicht zustimmen. Unterstützen wir andere darin uns zu vertrauen, das wir bitten und nicht fordern, indem wir deutlich machen, dass wir uns ihre Zustimmung nur wünschen wenn sie aus freiem Willen gegeben wird.
Ziel der GfK ist es, Beziehungen aufzubauen die auf Offenheit und Einfühlsamkeit basieren sodass sich über kurz oder lang die Bedürfnisse eines jeden Einzelnen erfüllen.
Wir sind nicht verantwortlich für die Gefühle unseres Gegenübers, sollten jegliche Rücksichtnahme auf das was andere fühlen oder brauchen, nicht ablehnen und die volle Verantwortung für unsere eigenen Gefühle übernehmen.
Ihre Meinung ist mir wichtig. Diskutieren Sie mit mir in meinem Blog.
